Κάτια Ζυγούλη: Τα μυστικά της για απώλεια βάρους
Μετά την περίοδο των γιορτών, όλοι μας αναζητούμε εύκολους τρόπους για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά μας. Η Κάτια Ζυγούλη βρήκε τον τρόπο για γρήγορη απώλεια βάρους. Μάλιστα, αυτή αφορά την περίοδο των εορτών. Δηλαδή, η επίδειξή της αφορά τα επιπρόσθετα κιλά, που έχουν βάλει όλοι κατά την περίοδο των εορτών των Χριστουγέννων.
Η Κάτια Ζυγούλη δίνει συμβουλές πώς να κάνουμε αποτοξίνωση σε νέο βίντεο που ανέβασε στο κανάλι της στο Youtube. Προτείνει ένα smoothie για αποτοξίνωση και ενέργεια. Επίσης, παροτρύνει τους τηλεθεατές της να ασκούντε περισσότερο. Η ίδια προσέχει πολύ τη διατροφή της. Το πρωί ξεκινά με ένα καλό πρωινό, στο οποίο περιλαμβάνει συχνά ταχίνι. Στις 12 το μεσημέρι θα φάει ένα φρούτο, συνήθως μία μπανάνα ή ένα μήλο και για μεσημεριανό τρώει κατά τις 16.00.
«Τρώω κανονικό φαγητό, μεγάλες ποσότητες. Με αυτόν τον τρόπο αφήνω τον οργανισμό μου ήρεμο, να μη χρειάζεται να δώσει πολλή ενέργεια στη χώνεψη και να πάει να αφοσιωθεί σε άλλα θέματα του οργανισμού που χρειάζονται φροντίδα. Θα φάμε και γλυκά, θα φάμε και μια σοκολάτα ολόκληρη, αλλά θα τη φάμε την άλλη εβδομάδα πάλι ή μετά από τρεις μέρες. Δεν θα αυτομαστιγωθούμε, αλλά θα το ’χουμε στο μυαλό μας ότι δεν είναι για χόρταση και για κάθε μέρα.
Αξίζει να σημειωθεί πως από τις 16.00 που τρώει το μεσημεριανό της και μέχρι τις 8 το πρωί της επόμενης μέρας δεν τρώει τίποτα.
Τα υλικά για το smoothie για αποτοξίνωση και ενέργεια: Πράσινο μήλο, ακτινίδιο, βρώμη, γάλα αμυγδάλου, λιναρόσπορος, λίγη κανέλα Κευλάνης, μισή μπανάνα, λίγο μέλι.
Εκτέλεση συνταγής για το smoothie: Αλέθουμε τον λιναρόσπορο στο multi, περνάμε από τον αποχυμωτή τα φρούτα και χτυπάμε με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ.
