0
🍫 HEALTHY ΓΛΥΚΟ ΜΕ ΒΡΩΜΗ & ΜΠΑΝΑΝΑ
Ένα απλό, γρήγορο και θρεπτικό επιδόρπιο χωρίς ζάχαρη, που γίνεται με υλικά που έχεις ήδη στο σπίτι.
🍽️ ΜΕΡΙΔΕΣ & ΧΡΟΝΟΣ
- Μερίδες: 2–3 άτομα
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Ψήσιμο: 15 λεπτά
🧾 ΥΛΙΚΑ
- 2 ώριμες μπανάνες
- 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
- 2 κουταλιές κακάο
👩🍳 ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1️⃣ Λιώνουμε τις μπανάνες με πιρούνι μέχρι να γίνουν κρέμα.
2️⃣ Προσθέτουμε τη βρώμη και το κακάο και ανακατεύουμε καλά.
3️⃣ Αν θέλουμε πιο λείο αποτέλεσμα, χτυπάμε το μείγμα στο μπλέντερ.
Η είδηση της ημέρας
4️⃣ Ρίχνουμε το μείγμα σε μικρό ταψάκι ή φορμάκια.
5️⃣ Ψήνουμε στους 180°C για περίπου 15 λεπτά.
Κείμενο – Επιμέλεια Συνταγής: i-diakopes.gr
