Θέλετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με κάτι απλό, φυσικό και γρήγορο; Ένα ζεστό ρόφημα λεμονιού μπορεί να γίνει μια όμορφη πρωινή συνήθεια που σας βοηθά να νιώσετε πιο ανάλαφροι και αναζωογονημένοι.
Με ελάχιστα υλικά και μόλις λίγα λεπτά προετοιμασίας, αυτό το ρόφημα μπορεί να μετατραπεί σε μια μικρή καθημερινή ιεροτελεστία αυτοφροντίδας.
ΥΛΙΚΑ
-
6 λεμόνια
-
½ λίτρο νερό
-
Λίγο μέλι (προαιρετικά)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1️⃣ Πλένουμε πολύ καλά τα λεμόνια.
2️⃣ Τα κόβουμε σε φέτες ή κομμάτια, χωρίς να αφαιρέσουμε τη φλούδα.
3️⃣ Βράζουμε ½ λίτρο νερό.
4️⃣ Προσθέτουμε τα λεμόνια στο βραστό νερό.
5️⃣ Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 3–5 λεπτά.
6️⃣ Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να σταθεί για λίγα λεπτά.
7️⃣ Σουρώνουμε το υγρό και το ρίχνουμε σε μια κούπα.
8️⃣ Προσθέτουμε μέλι αν επιθυμούμε.
Πίνεται ζεστό, ιδανικά το πρωί με άδειο στομάχι.
🌿 Γιατί το επιλέγουν πολλοί;
Το λεμόνι είναι φυσικά πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Όταν καταναλώνεται σε ζεστό νερό μπορεί να:
-
Προσφέρει αίσθηση φρεσκάδας με το ξύπνημα
-
Συμβάλει στην πρωινή ενυδάτωση
-
Υποστηρίξει απαλά την πέψη
-
Δώσει μια φυσική αίσθηση τόνωσης
Δεν πρόκειται για θαυματουργό ρόφημα, αλλά μπορεί να αποτελέσει ένα ευχάριστο κομμάτι ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
💛 Συμβουλή
Μπορείτε να φυλάξετε το υπόλοιπο στο ψυγείο και να το ζεστάνετε ελαφρά την επόμενη ημέρα.
Ένα απλό φλιτζάνι ζεστό λεμόνι μπορεί να γίνει η πιο γλυκιά αρχή της ημέρας σας.
Κείμενο – Επιμέλεια Συνταγής: i-diakopes.gr
