Τροφές: Πέντε βασικά τρόφιμα που σε εμποδίζουν από το να χάσεις τα περιττά κιλά
Κάποιες φορές όσο και αν προσπαθείς να κόψεις τις μερίδες και να τρως σωστά προκειμένου να αποβάλεις τα περιττά κιλά από επάνω σου… δεν τα καταφέρνεις και αναρωτιέσαι τι μπορεί να πηγαίνει λάθος.
Θέλετε να χάσετε κιλά αλλά δε ξέρετε πως; Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κόψετε 5 συγκεκριμένες τροφές. Τον κόπο σας δεν τον λυπάστε; Τόσες ώρες στο γυμναστήριο και να πηγαίνουν χαμένες; Τα έχουμε πει. Η αλήθεια βρίσκεται στη διατροφή. Γι αυτό σας λέμε, αν γύρισες σπίτι και αδειάσετε το ψυγείο που είχε μόνο γλυκά τότε πάτε δέκα βήματα πίσω.
Ρίξτε, λοιπόν, μια ματιά στις παρακάτω τροφές και ροφήματα με τα οποία πρέπει να διακόψετε αν θέλετε όντως να χάσετε κιλά:
Αναλυτικά οι τροφές στις οποίες πρέπει να δώσεις προσοχή
Η πολλή πρωτεΐνη βλάπτει
Η πρωτεΐνη είναι το κατάλληλο συστατικό για να φουσκώσεις τους μυς σου. Όταν όμως το παρακάνετε σε ποσότητα, ο οργανισμός σας την μετατρέπει σε λίπος και όχι σε μύες.
Αθλητικά ποτά
Ακούτε συνέχεια σε διαφημίσεις για τους ηλεκτρολύτες που σας προσφέρουν και τα κατεβάζετε σαν να είναι σφηνάκια. Αν είστε μαραθωνοδρόμος, τότε οκ, πιείτε και δύο και τρία άμα θέλετε, για οτιδήποτε άλλο όμως νεράκι. Εξάλλου, δεν χρειάζεσαι ενέργεια, αλλά θρεπτική ουσία.
Πείτε όχι στις μπίρες
Το αλκοόλ όχι μόνο εμποδίζει την παραγωγή πρωτεΐνης από τον οργανισμό, αλλά ταυτόχρονα είναι ανασταλτικός παράγοντας για τη γρήγορη αποκατάστασή σου μετά από έναν τραυματισμό. Για να μην πούμε ότι αν θέλετε οι κοιλιακοί σας να μοιάζουν σαν να έχουν βγει από photoshop, θα πρέπει να τις ξεχάσετε λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
Διαιτητικά ροφήματα
Τι και αν δεν έχει ζάχαρη. Όλες τις θερμίδες που λείπουν λόγω της απουσίας της, να είστε σίγουροι πως θα τις πάρετε εις το πενταπλάσιο μέσα στη μέρα από άλλες τροφές.
Γλυκά
Βασικός κανόνας: Ό,τι είναι πλούσιο σε λίπη και χαμηλό σε πρωτεΐνη είναι πρόβλημα. Ναι, μπορεί η σοκολατίτσα να περιέχει φιστίκια και πρωτεΐνες, αλλά οι θερμίδες που παίρνετε λόγω της ζάχαρης κάνουν σκόνη και θρύψαλα όλο τον κόπο που έχετε καταβάλει στην προπόνηση.
