Ιδρώτας και υγεία: Τα 9 σημαντικά πράγματα που μαρτυράει το σώμα σας

by Εύα Ζαχαριάδη
Ιδρώτας και υγεία: Τα 9 σημαντικά πράγματα που μαρτυράει το σώμα σας

Ιδρώτας και υγεία: Προσοχή αν ιδρώνετε εύκολα

Τώρα που έχει μπει το καλοκαίρι και έχει πιάσει ζέστη, όλοι θα ιδρώσουμε με τον έναν η με τον άλλο τρόπο και ας μην είναι κάτι ευχάριστο.

Σε κανέναν δεν αρέσει να ξυπνάει ιδρωμένος ή με την παραμικρή προσπάθεια που καταβάλλει να βλέπει τα ρούχα του να… μουσκεύουν.

Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του.

Όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, το νευρικό σύστημα δίνει το πράσινο φως στους ιδρωτοποιούς αδένες για την παραγωγή ιδρώτα. Ο ιδρώτας εκλύεται στην επιφάνεια του δέρματος, εξατμίζεται και μας δροσίζει.

Η μάχη με τον ιδρώτα είναι διαρκής. Προσπαθούμε να μη μυρίζει το σώμα όταν ιδρώνουμε. Να τον σταματήσουμε στη διάρκεια ενός σημαντικού γεγονότος. Εμφανίζεται όταν έχουμε άγχος ή να προκαλέσουμε όσο περισσότερο γίνεται στο γυμναστήριο.

Η εφίδρωση μπορεί να δείξει σημαντικά πράγματα για την υγεία.

Αυτα είναι τα 9 σημαντικά πράγματα που δείχνει ο ιδρώτας για την υγεία σας

Εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση

Οτιδήποτε επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση. Ειδικά οι εξάψεις είναι ένα σύμπτωμα που βιώνει τουλάχιστον το 85% των γυναικών που βρίσκονται στο στάδιο της εμμηνόπαυσης. Μπορεί όμως να οφείλονται και στην εγκυμοσύνη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τον «θερμοστάτη» του εγκεφάλου, κάνοντάς σας λανθασμένα να νομίζετε ότι ζεσταίνεστε και να ενεργοποιούν τη φυσική αντίδραση της παραγωγής ιδρώτα, ακόμη και αν βρίσκεστε μπροστά από ένα air condition.

Ιδρώτας και υγεία: Τα 9 σημαντικά πράγματα που μαρτυράει το σώμα σας

Στρες

Ο ιδρώτας που παράγει ο οργανισμός όταν ζεσταίνεται εκκρίνεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες σε όλο το σώμα και αποτελείται κυρίως από νερό και αλάτι. Όταν όμως προκαλείται από υπερβολικό στρες, εκκρίνεται από τους αδένες συγκεκριμένων περιοχών όπως οι μασχάλες. Αυτός ο τύπος ιδρώτα περιέχει λίπος και πρωτεΐνες που αναμειγνύονται με τα βακτήρια του δέρματος, προκαλώντας δυσοσμία. Το ίδιο συμβαίνει αν είστε υπερβολικά ανήσυχοι ή φοβισμένοι.

Ιδρώτας και υγεία: Τα 9 σημαντικά πράγματα που μαρτυράει το σώμα σας

Είστε ευτυχισμένοι

… ή φοβισμένοι. Κατά περίεργο τρόπο, οι άνθρωποι μπορούν να αντιληφθούν τι αισθάνεστε από τη μυρωδιά του ιδρώτα σας. Σχετικό πείραμα με τη συμμετοχή 36 γυναικών που μύρισαν δείγματα ιδρώτα από 12 άνδρες οι οποίοι είχαν παρακολουθήσει βίντεο, έδειξε ότι όταν μια γυναίκα μύριζε τον ιδρώτα ενός άνδρα που είχε φοβηθεί από αυτό που είχε δει, έπαιρνε μια έκφραση δυσαρέσκειας. Όταν μύριζε τον ιδρώτα ενός χαρούμενου άντρα, ήταν πιο πιθανό να χαμογελάσει.

Κίνδυνος θερμοπληξίας

Ενώ πηγαίνετε ένα καλοκαιρινό περίπατο, συνειδητοποιείτε ότι έχετε σταματήσει να ιδρώνετε και ζαλίζεστε.

Η ανιδρωσία ή η αδυναμία παραγωγής ιδρώτα, μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς εμποδίζει τη φυσική ψύξη του σώματος και αυξάνει τον κίνδυνο θερμοπληξίας. Μετακινηθείτε σε ένα σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο και πιείτε κάτι δροσερό χωρίς καφεΐνη ή αλκοόλ. Αν δεν συνέλθετε ζητήστε επειγόντως βοήθεια.
Η μακροχρόνια ανιδρωσία μπορεί να οφείλεται σε νευρική βλάβη, φάρμακα ή κάποια κληρονομική πάθηση και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Πρόκειται όμως για σπάνια κατάσταση. Αν παρατηρήσετε ανησυχητική μείωση στην παραγωγή ιδρώτα, συζητήστε το με τον γιατρό σας.

Ιδρώτας και υγεία: Τα 9 σημαντικά πράγματα που μαρτυράει το σώμα σας

Οι αιτίες της εμφάνισής του ιδρώτα και πως σχετίζεται με την υγεία σας

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου

Φυσιολογικό θεωρείται το σάκχαρο που δεν ξεπερνά τα 100 mg/dL – μετράμε όταν δεν έχουμε φάει για 8 τουλάχιστον ώρες, γι’ αυτό και η μέτρηση ονομάζεται γλυκόζη ή σάκχαρο νηστείας. Αν όμως πέσει κάτω από 70 mg/dL, είτε λόγω διαβήτη είτε λόγω έντονης άσκησης, μπορεί να έχετε υπερβολική εφίδρωση και να αισθάνεστε το δέρμα σας κρύο και υγρό, ειδικά στον αυχένα και στα μαλλιά. Επαναφέρετε τα επίπεδα σακχάρου πίνοντας ή τρώγοντας κάτι γλυκό. Εάν το σάκχαρό σας συνεχίζει να πέφτει μπορεί να εκδηλωθούν και άλλα συμπτώματα που χρήζουν επείγουσας αντιμετώπισης.

Λάθος διατροφή

Το «σύνδρομο οσμής ψαριού» ή τριμεθυλαμινουρία (trimethylaminuria) είναι μια σπάνια γενετική πάθηση που κάνει τους πάσχοντες να έχουν μυρωδιά σκουπιδιών! Η μυρωδιά παραπέμπει σε ψάρι, ακαθαρσίες και οτιδήποτε μπορεί να υπάρχει στα σκουπίδια και απεκκρίνεται μέσω των πόρων του δέρματος, του ιδρώτα, των ούρων, του σάλιου, ακόμα και των κολπικών υγρών. Η πάθηση οφείλεται στο ότι το σώμα δεν μπορεί να διασπάσει τη χημική ένωση τριμεθυλαμίνη, η οποία παράγεται κατά την πέψη τροφίμων όπως τα αυγά, τα όσπρια και τα ψάρια.

Ιδρώτας και υγεία: Τα 9 σημαντικά πράγματα που μαρτυράει το σώμα σας

Αντ ‘αυτού, αποβάλλει την ουσία μέσω του ιδρώτα, των ούρων και της αναπνοής. Οι πάσχοντες πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αυτών των τροφών και να λαμβάνουν συγκεκριμένα συμπληρώματα.

Υπερβολική παραγωγή

Υπονατρ