Ελένη Πετρουλάκη: Αποκάλυψε τη δίαιτα αποτοξίνωσης που ξεφουσκώνει την κοιλιά μέσα σε λίγες μέρες

Ελένη Πετρουλάκη: Το θαυματουργό πρόγραμμα διατροφής

Η Ελένη Πετρουλάκη, είναι η γνωστή σε όλους μας Ελληνίδα παρουσιάστρια, η οποία αυτές τις μέρες μοιράστηκε με τις αναγνώστριες ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης τριών ημερών. Αν το ακολουθήσετε παράλληλα με τις συμβουλές της Ελένης Πετρουλάκη, θα έχετε απώλεια βάρους.

“Θα πρέπει να αποφύγετε υδατάνθρακες και ό, τι είναι σχετικό με μακαρόνια και ρύζι. Όσοι επιθυμούν είναι καλό να ακολουθήσουν μια καθαρά πρωτεϊνική δίαιτα, σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα γυμναστικής.

Για να χάσουμε λίπος, οι τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι θα πρέπει να κάνουμε γυμναστική το πρωί -ακόμα και περπάτημα- χωρίς να έχουμε φάει, ενώ το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί μέχρι και τις επτά το βράδυ”, λέει η Ελένη Πετρουλάκη.

Ολόκληρο το πρόγραμμα διατροφής της Ελένης Πετρουλάκη

ΠΡΩΙΝΟ

– Δημητριακά ολικής άλεσης με άπαχο γάλα ή γάλα χωρίς λακτόζη.

– Αβγά ποσέ. Παίρνετε ασπράδια αβγών, τα οποία τοποθετείτε στο τηγάνι με λίγο νερό, προσθέτοντας στο τέλος μια κουταλιά λάδι.

– Δυο φρυγανιές σικάλεως και ένα κομμάτι τυρί άπαχο ή με μέλι και ανθότυρο, για ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

– Ένα φιλέτο κοτόπουλο ή ένα κομμάτι ψάρι ή μια μπριζόλα με πράσινη σαλάτα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

– Ένα γιαούρτι.

– Αποξηραμένα φρούτα με λίγα αμύγδαλα και κάσιους.

– Ένα μήλο ή εναλλακτικά μία μπανάνα.

ΒΡΑΔΙΝΟ

Το καλύτερο θα είναι να αποφευχθεί το βραδινό. Στην πιθανότητα που αισθάνεστε απαραίτητο να φάτε οτιδήποτε, ας επιλέξετε είτε μία σαλάτα είτε ένα σκέτο φιλέτο. “Υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής, που μπορούμε να πάρουμε, προκειμένου να μας βοηθήσουν να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας”, αναφέρει η Ελένη Πετρουλάκη.

Related posts

Από τις ομορφότερες Ελληνίδες σήμερα: Η 18χρονη Άννα Μαρία Ίβιτς είναι ίδια με την μητέρα της, Ελένη Πετρουλάκη

Η Ελένη Πετρουλάκη αποκαλύπτει: «Τρεις μέρες ήμουν σε κώμα, σηκώθηκα και δεν μπορούσα να περπατήσω»

H υπέροχη σχέση της Ελένης Πετρουλάκη & Ίλια Ίβιτς: Είναι μαζί για πάνω από 27 χρόνια και έχουν αποκτήσει μια πανέμορφη οικογένεια

Καλλονή και εντυπωσιακή: Η Αννα Μαρία Ίβιτς, κόρη της Ελένης Πετρουλάκη, ποζάρει με φόρεμα που τονίζει τα δίμετρα πόδια της

Το απόλυτο σώμα στη Μύκονο: Οι κοιλιακοί της Ελένης Πετρουλάκη φέρνουν αναστάτωση

Άννα Μαρία ‘Ίβιτς: Η κόρη της Ελένης Πετρουλάκη είναι από τις ομορφότερες Ελληνίδες αυτή τη στιγμή

Η 17χρονη κόρη της Ελένης Πετρουλάκη στις 8 καλύτερες αθλήτριες του κόσμου

Άννα Μαρία ‘Ίβιτς: Η κόρη της Ελένης Πετρουλάκη είναι πραγματικά μια από τις ομορφότερες Ελληνίδες αυτή τη στιγμή

Χάστε μέχρι και 5 κιλά την βδομάδα με τη χημική δίαιτα με τα μακαρόνια